(莲花坐的功效和作用)

佛座称为“莲花座”或“莲台”结跏跌坐的姿势，即两腿交叉双脚放在相对的大腿上，足心向上的姿势，称为莲花坐势佛教宣传的西方极乐世界，比作清净不染的莲花境界，故称“莲邦”阿弥陀经描写的西方极乐世界的情景是“极乐国土有七宝池，八功德水池中莲花大如车轮”故称佛国为“。

1观音莲花坐功1盘腿而坐，男以左腿放在下面女相反，左手放在右手下面女相反，双手手心向上，轻轻放在小腹前，两手臂放松，放在两腿弯上，胸部内含，双肩放松，自然下垂姿势完全处于休息状态，腰略伸直2口微闭，舌舐上腭，双目微闭，思想高度集中于呼吸，即意守呼吸，面带微笑。

佛座称为“莲花座”或“莲台”结跏跌坐的姿势，即两腿交叉双脚放在相对的大腿上，足心向上的姿势，称为莲花坐势佛教宣传的西方极乐世界，比作清净不染的莲花境界，故称“莲邦”阿弥陀经描写的西方极乐世界的情景是“极乐国土有七宝池，八功德水池中莲花大如车轮”故称佛国为“莲花国”佛教庙宇。

瑜伽莲花坐的正确姿势是双腿伸直，挺拔腰背地坐着将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹一莲花坐的概念 全莲花坐是常见的瑜伽体式这应该是瑜伽中最放松的姿势之一它被所有的瑜伽者推荐为调息和冥想时的极佳体式，因为在激发内部潜能方面。

今天来讲一下，莲花坐姿男女的正确坐姿 在练习莲花坐时，以下是方法 逐渐练习初学者可以从简单的坐姿开始练习，逐渐过渡到莲花坐 保持自然呼吸在练习过程中，要保持自然呼吸，不要憋气 避免过度伸展在练习过程中，要避免过度伸展身体，以免受伤 保持身体挺直在练习过程中，要保持身体挺直，不要驼背或倾斜。

因为两膝盖之间零缝隙，露出纤细美腿，看起来就像是莲花一样，性感又不失清纯，所以叫莲花坐，秦岚大家应该都非常的熟悉，是一位颜值很高演技很好的女演员，其实她已经出道很多年了，直到出演了于正的延禧攻略富察皇后一角，才再次走红，重新回到大家的视野当中莲花坐 最值得一提的就是秦岚的莲花坐。

7 因此，观音大使坐莲花座，不仅是对佛陀象征的传承，也是对佛教理想人格的体现，象征着慈悲与纯净。

莲花坐的正确坐姿图示1双腿伸直，挺拔腰背地坐着2将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹3请尽量将双膝贴向地面，并在极限边缘尽量长时间保持姿势交换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，重复练习需知盘坐时，准备一个保暖的。

1 佛教中，佛座通常被称为“莲花座”或“莲台”2 佛祖结跏跌坐的姿势，通常称为莲花坐势，两腿交叉，双脚放在相对的大腿上，足心向上3 佛教中，西方极乐世界被比作清净不染的莲花境界，故称“莲邦”4 阿弥陀经中描述的西方极乐世界，有七宝池，八功德水，池中莲花大如车轮5。